El pasar sentado más de seis horas diarias aumenta el riesgo de
mortalidad sobre todo en el caso de las mujeres, algo que no cambia
incluso si éstas hacen ejercicio físico tras el periodo sedentario, dice
un nuevo estudio.
El estudio, publicado por la Sociedad Estadounidense de Cáncer, siguió a 123 mil 216 personas durante un periodo de 14 años.
Los investigadores concluyeron que las mujeres que aseguraron pasar
sentadas más de seis horas diarias tenían un 37 por ciento más de
probabilidades de morir en el periodo estudiado (1993-2006) que las que
permanecían sentadas durante menos de tres horas.
En el caso de los hombres sedentarios el riesgo de mortalidad era un 18 por ciento mayor.
Esos porcentajes permanecieron prácticamente sin cambios una vez incorporado el nivel de actividad física.
Claro que el no hacer ejercicio complica las cosas todavía más, ya que
las mujeres y los hombres que están más tiempo sentados y son menos
activos físicamente tienen un 94 y un 48 por ciento más probabilidades
de morir que los que son más activos.
El sentarse, dice el estudio, suprime a las hormonas que regulan la
producción de triglicéridos y colesterol, lo que a su vez puede
desencadenar problemas cardíacos.
"El sentarse durante periodos prolongados tiene un impacto sobre la
salud y acorta la vida incluso si uno es activo", dijo al diario The New
York Post Alpa Patel, principal autor del estudio.
"Independientemente de si uno está en una oficina o en un sofá, el
sentarse durante largos periodos es peligroso", añadió Patel.
El informe hace hincapié en que los individuos sedentarios se levanten
de su silla en la oficina o en casa con frecuencia y caminen aunque solo
sea un rato.
EFE
